指導老師: 體育室 彭馨穎老師
瑜珈源自於古老的印度，是啟動身體健康的鑰匙。找到適合自己的老師與課程，進而透過瑜珈的練習，觀察與覺知全方位地開發肢體，可以因地因時的融入生活，除了難易程度上分別外，還有許多各種的類型可供選擇，進而提升「身」與「心」整體表現能力。
正確有意識的呼吸及配合基礎體位法練習，在鬆緊間感受瑜珈為身心帶來的放鬆愉悅。最後的冥想靜坐，將所有的能量調整到微細，自然穩定的力量會從身體進入心裡，清淨自在。瑜珈最終的目的就是端身正念讓肌肉筋骨回到自然順位與個體身心靈調和共存。
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